česky | english
Cvičení
Cvičení
Vážené maminky, tatínkové, babičky a dědečkové, milé děti, od října začínáme v Heřmánku znovu cvičit.
Cvičení v Hěřmánku probíhají v pondělí, ve středu a ve čtvrtek v tanenčím sále v 2. patře budovy.
Cvičení dětí s rodiči
Kurz zahrnuje pravidelné pohybově zaměřené lekce se zvýšeným důrazem na rozvíjení pohybových dovedností sětí od batolecího věku do 4 let. Pod vedením cvičitele a za asistence rodiče dochází k cílenému rozvoji přirozených pohybů na základě vývojové posloupnosti. Zároveň si dítě se zázemín rodiče zvyká na první kolektiv, postupně se do něho začleňuje a nenásilnou formou se od rodiče odpoutává.
Změření cvičebních hodin:
- rozvoj přirozených cvičení (chůze, běh, poskoky, skoky, lezení, plazení, házení, chytání)
- zdravotní cvičení a cvičení pro prevenci správného vývoje nožní klenby
- rozvíjení hrubé i jemné motoriky
- cvičení s náčiním i na nářadí (gymbally, obruče, míče, lavičky, trampolína, žebřiny)
- pohybové hry a soutěže pro děti i dospělé
- hudebně pohybová výchova, rytmizace, zpěv
- průpravná, posilovací a protahovací cvičení (i pro dospělé)
- využití netradičního náčiní a pomůcek
- akrobacie v páru
- cvičení dospělých (zdravotní, kompenzační, protahovací a posilovací, relaxace)
V hodinách využíváme reprodukovaných nahrávek, ale především slovní motivace, básniček, lidových říkadel a písní. Jednotlivé cvičební skupiny jsou rozděleny podle věku malých cvičenců tak, aby nedocházelo k jejich přetěžování a zbytečnému urychlování vývoje, ale respektování jejich vývojových specifik.
Kurz je zaměřen na děti od 2 do 5 let. Naše zkušená lektorka Blanka Zelenková se na těší na děti i rodiče ve čtvrtek od 17:00 do 17:50. Cena za pololetí je 1400 Kč.
Základy gymnastiky a dětský aerobik
Pro děti od 7 let v čase od 18:00 do 19:00 nabízíme kurz základů gymnastiky a dětského aerobiku.
Kurz je zaměřený na získání a rozvoj sportovních pohybovo-rytmických kreací.Klademe důraz na správné držení těla
a všestranný tělesný rozvoj. Cena kurzu je 1200 Kč za pololetí.
Reahbilitačně rekondiční cvičení
Posilovací, protahovací a relaxační cvičení na overballech a fitballech, které vychází ze zásad zdravotní tělesné výchovy. Cvičení je zaměřeno na posílení a protažení svalstva, které podporuje správné držení těla. Je účinnou prevencí posturálních vad, pomáhá proti bolestem zad a hlavy, zvyšuje kloubní rozsah. Přijďte si podvečer zacvičit do Heřmánku!
Těší se na Vás lektorka Bc. Soňa Morawitzová.
Cvičíme v pondělí 18:00 až 19:00 a ve středu 19:00 až 20:00. Cena cvičení je 70 Kč za lekci (v případě zakoupení permanentky na 10 lekcí).
Přihláška na kluby a kroužky
